Academia de Natação Abreu e Lima, Pernambuco

Encontre endereços e telefones de academia de natação em Abreu e Lima. Aproveite para obter dicas e mais informações sobre o assunto em nossos artigos com tutoriais.

Academia Italia Ltda
(81) 3076-4662
av Aguiar,Cons, 4777, Ed Sobrado Lj 2, Pina
Recife, Pernambuco

Dados Divulgados por
Academia Biarritz
(81) 3473-0042
av Pres Kennedy, 5418 Candeias
Jaboatão dos Guararapes, Pernambuco

Dados Divulgados por
Academia Medley
(81) 3361-3091
r Cuiaba 978 Candeias
Jaboatão dos Guararapes, Pernambuco

Dados Divulgados por
Academia Personal
(81) 3468-4481
r João Fragoso Medeiros, 303 Candeias
Jaboatão dos Guararapes, Pernambuco

Dados Divulgados por
Academia Cristao Fabiana
(81) 3376-4141
r 1, 100 qd 3 Muribeca
Jaboatão dos Guararapes, Pernambuco

Dados Divulgados por
Academia RD3
(81) 3342-4040
av Canal Setúbal, 736 Piedade
Jaboatão dos Guararapes, Pernambuco

Dados Divulgados por
Academia Corpo e Cia
(81) 3361-2725
r Maria Rita Barradas, 115 Piedade
Jaboatão dos Guararapes, Pernambuco

Dados Divulgados por
Academia Malhaçao
(81) 3252-4783
r Paes Andrade, 681 Cavaleiro
Jaboatão dos Guararapes, Pernambuco

Dados Divulgados por
Academia Villadella
(81) 3468-2154
r Joaquim Marques Jesus, 1402 Piedade
Jaboatão dos Guararapes, Pernambuco

Dados Divulgados por
Escola Academia do Saber
(81) 3474-3701
r Com Sá Barreto, 151 Piedade
Jaboatão dos Guararapes, Pernambuco

Dados Divulgados por
Dados Divulgados por

Academia de Natação

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Esqueça aquelas aulas monótonas de natação e hidroginástica. Para quem quer exibir curvas perfeitas e, de quebra, espantar o calor, as opções de esportes na água são inúmeras e bem variadas.

Várias academias espalhadas por todo o Brasil oferecem aulas aquáticas para modalidades em geral praticadas fora das piscinas, como corrida, kick boxe, body jump, spinning, entre outras.

"As modalidades realizadas na água ajudam a desenvolver ainda mais o tônus muscular, deixando o corpo mais forte e firme, além de melhorar o condicionamento aeróbico. Algumas ainda colaboram também para a aprimorar a coordenação motora", afirmou o educador físico Guilherme Moscardi, coordenador de atividades aquáticas da Reebok Sports Club.

Outras vantagens de praticar tais exercícios na água são o elevado gasto energético - algo em torno de 500 calorias em 45 minutos de prática-, além de mexer com todo o corpo, trabalhando pernas, glúteos, braços, costas e abdome. E melhor: tudo isso sem sobrecarregar articulações, já que o impacto é muito menor na água.

Cuidados:
Se os exercícios são eficientes e trazem benefícios, é bom ficar alerta a alguns cuidados antes de entrar na água. Anote:

1) Passe por uma consulta médica e pela avaliação física antes de começar a malhar. Assim, seus treinos serão orientados de acordo com as suas condições de saúde, seu nível de condicionamento e seus objetivos. Na prática, isso se traduzirá em resultados mais rápidos.

2) Comece com meia hora de atividade física duas vezes por semana e vá aumentando gradualmente os treinos, de acordo com a orientação do seu instrutor.

3) Avise o professor, antes do início das aulas, se tem alguma lesão mais séria em uma parte específica do corpo ou mesmo se sofre de problemas cardiovasculares ou respiratórios.

4) O kit básico para quem pratica exercícios são maiô, sunquíni ou sunga confortáveis, touca protetora, óculos e meias com sola antiaderente.

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