Academia de Natação Amontada CE

Encontre endereços e telefones de academia de natação em Amontada. Aproveite para obter dicas e mais informações sobre o assunto em nossos artigos com tutoriais.

Siriguella Promoções Ltda
(85) 264-4812
av Dom Luís, 505, Meireles
Fortaleza, Ceará
 
Bloco Leveza
(85) 261-1011
av Dom Luís, 796, lj 6, Meireles
Fortaleza, Ceará
 
Marreco Tênis Clube
(85) 272-2899
av Pontes Vieira, 2490, Tauape
Fortaleza, Ceará
 
Inst de Yoga Vivekanandaav
(85) 234-0789
av Eng Santána Junior, 136, Papicu
Fortaleza, Ceará
 
Liso Boneco
(85) 287-6177
av Bezerra de Menezes, 1966, Alagadico
Fortaleza, Ceará
 
Inst Houdinni de Yoga
(85) 272-7853
tv Nunes Valente, 2910, Meireles
Fortaleza, Ceará
 
Thermas Club 2000
(85) 261-5077
r Lima, 1186, Serrinha
Fortaleza, Ceará
 
Carmax Triciclos e Aparelhos de Ginástica
(85) 295-2830
av Alberto Craveiro, 1425, Dias Macedo
Fortaleza, Ceará
 
Bloco Quero Mais
(85) 268-1010
tv Santos Dumont, 3060, sl 701, Alto Da Balança
Fortaleza, Ceará
 
Benedito M Silva
(85) 242-5842
av Beira Mar, 2500, lj 3, Praia De Iracema
Fortaleza, Ceará
 

Academia de Natação

Fornecido por: 

Esqueça aquelas aulas monótonas de natação e hidroginástica. Para quem quer exibir curvas perfeitas e, de quebra, espantar o calor, as opções de esportes na água são inúmeras e bem variadas.

Várias academias espalhadas por todo o Brasil oferecem aulas aquáticas para modalidades em geral praticadas fora das piscinas, como corrida, kick boxe, body jump, spinning, entre outras.

"As modalidades realizadas na água ajudam a desenvolver ainda mais o tônus muscular, deixando o corpo mais forte e firme, além de melhorar o condicionamento aeróbico. Algumas ainda colaboram também para a aprimorar a coordenação motora", afirmou o educador físico Guilherme Moscardi, coordenador de atividades aquáticas da Reebok Sports Club.

Outras vantagens de praticar tais exercícios na água são o elevado gasto energético - algo em torno de 500 calorias em 45 minutos de prática-, além de mexer com todo o corpo, trabalhando pernas, glúteos, braços, costas e abdome. E melhor: tudo isso sem sobrecarregar articulações, já que o impacto é muito menor na água.

Cuidados:
Se os exercícios são eficientes e trazem benefícios, é bom ficar alerta a alguns cuidados antes de entrar na água. Anote:

1) Passe por uma consulta médica e pela avaliação física antes de começar a malhar. Assim, seus treinos serão orientados de acordo com as suas condições de saúde, seu nível de condicionamento e seus objetivos. Na prática, isso se traduzirá em resultados mais rápidos.

2) Comece com meia hora de atividade física duas vezes por semana e vá aumentando gradualmente os treinos, de acordo com a orientação do seu instrutor.

3) Avise o professor, antes do início das aulas, se tem alguma lesão mais séria em uma parte específica do corpo ou mesmo se sofre de problemas cardiovasculares ou respiratórios.

4) O kit básico para quem pratica exercícios são maiô, sunquíni ou sunga confortáveis, touca protetora, óculos e meias com sola antiaderente.

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