Academia de Natação São Carlos, São Paulo

Encontre endereços e telefones de academia de natação em São Carlos. Aproveite para obter dicas e mais informações sobre o assunto em nossos artigos com tutoriais.

Academia Personal Center
(16) 623-7964
av Antônio Diederichsen, 718, Jardim América
Ribeirao Preto, São Paulo

Dados Divulgados por
Academia Fitness One
(11) 2414-1136
r Mena Barreto, 38, Jd Munhoz
Guarulhos, São Paulo

Dados Divulgados por
Aquatic Sport Center Ribeirão Preto Ltda
(16) 3633-2616
r Paraná, 1453, Ipiranga
Ribeirao Preto, São Paulo

Dados Divulgados por
Academia Galpão de Musculação e Natação
(11) 4347-0540
r Albino Demarchi, 192, Jd Andrea Demarchi
Sao Bernado do Campo, São Paulo

Dados Divulgados por
Equilibrius Cultura Oriental
(16) 3911-1236
r Cerqueira César, 1825, Jd Sumaré
Ribeirao Preto, São Paulo

Dados Divulgados por
Ricardo Kubota
(11) 3608-5400
r Arminda Beranger, 1166, Vl Quitaúna
Osasco, São Paulo

Dados Divulgados por
IASET Cultura Oriental
(19) 3422-0631
Ipiranga, 348
Piracicaba, São Paulo
 
Nossa Academia
(15) 3302-5536
r Jayme dos Santos, 362, Prq das Paineiras
Sorocaba, São Paulo

Dados Divulgados por
lux
3263 57 85
rua baier fillho
tijucas, São Paulo
 
Base Pilates
(11) 3479-3621
Rua Joaquim Antunes, 767 cj. 84
São Paulo, São Paulo
 
Dados Divulgados por

Academia de Natação

Fornecido por: 

Esqueça aquelas aulas monótonas de natação e hidroginástica. Para quem quer exibir curvas perfeitas e, de quebra, espantar o calor, as opções de esportes na água são inúmeras e bem variadas.

Várias academias espalhadas por todo o Brasil oferecem aulas aquáticas para modalidades em geral praticadas fora das piscinas, como corrida, kick boxe, body jump, spinning, entre outras.

"As modalidades realizadas na água ajudam a desenvolver ainda mais o tônus muscular, deixando o corpo mais forte e firme, além de melhorar o condicionamento aeróbico. Algumas ainda colaboram também para a aprimorar a coordenação motora", afirmou o educador físico Guilherme Moscardi, coordenador de atividades aquáticas da Reebok Sports Club.

Outras vantagens de praticar tais exercícios na água são o elevado gasto energético - algo em torno de 500 calorias em 45 minutos de prática-, além de mexer com todo o corpo, trabalhando pernas, glúteos, braços, costas e abdome. E melhor: tudo isso sem sobrecarregar articulações, já que o impacto é muito menor na água.

Cuidados:
Se os exercícios são eficientes e trazem benefícios, é bom ficar alerta a alguns cuidados antes de entrar na água. Anote:

1) Passe por uma consulta médica e pela avaliação física antes de começar a malhar. Assim, seus treinos serão orientados de acordo com as suas condições de saúde, seu nível de condicionamento e seus objetivos. Na prática, isso se traduzirá em resultados mais rápidos.

2) Comece com meia hora de atividade física duas vezes por semana e vá aumentando gradualmente os treinos, de acordo com a orientação do seu instrutor.

3) Avise o professor, antes do início das aulas, se tem alguma lesão mais séria em uma parte específica do corpo ou mesmo se sofre de problemas cardiovasculares ou respiratórios.

4) O kit básico para quem pratica exercícios são maiô, sunquíni ou sunga confortáveis, touca protetora, óculos e meias com sola antiaderente.

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