Academia de Natação São Carlos, São Paulo

Encontre endereços e telefones de academia de natação em São Carlos. Aproveite para obter dicas e mais informações sobre o assunto em nossos artigos com tutoriais.

Cia Athetica
(12) 3904-6000
av João,S, 2200, Nt 24, Jd das Colinas
Sao jose dos campos, São Paulo

Dados Divulgados por
ACM - Associação Cristã de Moços de São Paulo
(11) 3685-8900
av Flores, 453, Jd das Flores
Osasco, São Paulo

Dados Divulgados por
Nutri Vitta
(11) 2692-4049
Lojas de Produtos Naturais
São Paulo, São Paulo
 
Full Activity
11 2449-1228 11 9142-2380
Prof. Laerte Ramos de Carvalho 134
Jundiaí, São Paulo
 
Atividade Física Personalizada
(12) 8842-3331
Rua Antonio Gomes de Araujo, 253
Taubaté, São Paulo
 
Academia João Caitano
(11) 4123-1128
av Pereira Barreto, 1500, Vl Baeta Neves
Sao Bernado do Campo, São Paulo

Dados Divulgados por
Academia de Artes Lurdinha
(19) 3256-2007
r Jorge Figueiredo Corrêa, 1434
Campinas, São Paulo

Dados Divulgados por
Escola de Natação Acquaplay Motorama
(12) 3929-2861
r Orquídeas, 163, Jd Motorama
Sao jose dos campos, São Paulo

Dados Divulgados por
NEW LIFE FITNESS - PERSONAL TRAINER
(11) 9960-8510
Morumbi - Campo Belo - Chácara Flora - Moema
São Paulo, São Paulo
 
Full Activity Studio Personal Training
(11) 2449-1228
Rua Prof. Laerte Ramos de Carvalho 134
Jundiai, São Paulo
 
Dados Divulgados por

Academia de Natação

Fornecido por: 

Esqueça aquelas aulas monótonas de natação e hidroginástica. Para quem quer exibir curvas perfeitas e, de quebra, espantar o calor, as opções de esportes na água são inúmeras e bem variadas.

Várias academias espalhadas por todo o Brasil oferecem aulas aquáticas para modalidades em geral praticadas fora das piscinas, como corrida, kick boxe, body jump, spinning, entre outras.

"As modalidades realizadas na água ajudam a desenvolver ainda mais o tônus muscular, deixando o corpo mais forte e firme, além de melhorar o condicionamento aeróbico. Algumas ainda colaboram também para a aprimorar a coordenação motora", afirmou o educador físico Guilherme Moscardi, coordenador de atividades aquáticas da Reebok Sports Club.

Outras vantagens de praticar tais exercícios na água são o elevado gasto energético - algo em torno de 500 calorias em 45 minutos de prática-, além de mexer com todo o corpo, trabalhando pernas, glúteos, braços, costas e abdome. E melhor: tudo isso sem sobrecarregar articulações, já que o impacto é muito menor na água.

Cuidados:
Se os exercícios são eficientes e trazem benefícios, é bom ficar alerta a alguns cuidados antes de entrar na água. Anote:

1) Passe por uma consulta médica e pela avaliação física antes de começar a malhar. Assim, seus treinos serão orientados de acordo com as suas condições de saúde, seu nível de condicionamento e seus objetivos. Na prática, isso se traduzirá em resultados mais rápidos.

2) Comece com meia hora de atividade física duas vezes por semana e vá aumentando gradualmente os treinos, de acordo com a orientação do seu instrutor.

3) Avise o professor, antes do início das aulas, se tem alguma lesão mais séria em uma parte específica do corpo ou mesmo se sofre de problemas cardiovasculares ou respiratórios.

4) O kit básico para quem pratica exercícios são maiô, sunquíni ou sunga confortáveis, touca protetora, óculos e meias com sola antiaderente.

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