Academia de Natação São Carlos, São Paulo

Encontre endereços e telefones de academia de natação em São Carlos. Aproveite para obter dicas e mais informações sobre o assunto em nossos artigos com tutoriais.

Axis Tai Chi
(11) 3682-7939
r Antônia Bizarro, 325, Vl Osasco
Osasco, São Paulo

Dados Divulgados por
Audi Academia Ltda
(11) 3684-1954
av Autonomistas, 2622, C, Centro
Osasco, São Paulo

Dados Divulgados por
Academia Nova Forma
(12) 3912-6934
r Ricardo Edwards, 95, Vl Industrial
Sao jose dos campos, São Paulo

Dados Divulgados por
Academia Cristina Cara
(12) 3921-2820
r Machado Sidney, 67, Centro
Sao jose dos campos, São Paulo

Dados Divulgados por
Jack Esportes Ltda
(19) 9666-8444
Av. 12, 242
Rio Claro, São Paulo
 
Academia Master Sports
(11) 2440-3889
av Avelino Alves Machado, 392, Jd Pinhal
Guarulhos, São Paulo

Dados Divulgados por
ACADEMIA RONIN DE KARATE CONTATO SHINKYOKUSHIN
(15) 9797-1915
RUA MARTINIANO AZEVEDO, 165
TATUI, São Paulo
 
Escola de Natação Acquaplay Motorama
(12) 3929-2861
r Orquídeas, 163, Jd Motorama
Sao jose dos campos, São Paulo

Dados Divulgados por
Nutristore Supplements
(18) 3625-8666
GENERAL GLICERIO 674
ARAÇATUBA, São Paulo
 
YOGA
(11) 4191-9093
AV ALDEIA 902, CASA 2, ALDEIA BARUERI
BARUERI, São Paulo
 
Dados Divulgados por

Academia de Natação

Fornecido por: 

Esqueça aquelas aulas monótonas de natação e hidroginástica. Para quem quer exibir curvas perfeitas e, de quebra, espantar o calor, as opções de esportes na água são inúmeras e bem variadas.

Várias academias espalhadas por todo o Brasil oferecem aulas aquáticas para modalidades em geral praticadas fora das piscinas, como corrida, kick boxe, body jump, spinning, entre outras.

"As modalidades realizadas na água ajudam a desenvolver ainda mais o tônus muscular, deixando o corpo mais forte e firme, além de melhorar o condicionamento aeróbico. Algumas ainda colaboram também para a aprimorar a coordenação motora", afirmou o educador físico Guilherme Moscardi, coordenador de atividades aquáticas da Reebok Sports Club.

Outras vantagens de praticar tais exercícios na água são o elevado gasto energético - algo em torno de 500 calorias em 45 minutos de prática-, além de mexer com todo o corpo, trabalhando pernas, glúteos, braços, costas e abdome. E melhor: tudo isso sem sobrecarregar articulações, já que o impacto é muito menor na água.

Cuidados:
Se os exercícios são eficientes e trazem benefícios, é bom ficar alerta a alguns cuidados antes de entrar na água. Anote:

1) Passe por uma consulta médica e pela avaliação física antes de começar a malhar. Assim, seus treinos serão orientados de acordo com as suas condições de saúde, seu nível de condicionamento e seus objetivos. Na prática, isso se traduzirá em resultados mais rápidos.

2) Comece com meia hora de atividade física duas vezes por semana e vá aumentando gradualmente os treinos, de acordo com a orientação do seu instrutor.

3) Avise o professor, antes do início das aulas, se tem alguma lesão mais séria em uma parte específica do corpo ou mesmo se sofre de problemas cardiovasculares ou respiratórios.

4) O kit básico para quem pratica exercícios são maiô, sunquíni ou sunga confortáveis, touca protetora, óculos e meias com sola antiaderente.

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