Academia de Natação São Carlos, São Paulo

Encontre endereços e telefones de academia de natação em São Carlos. Aproveite para obter dicas e mais informações sobre o assunto em nossos artigos com tutoriais.

Contour Express Academia para Mulheres
(12) 3797-2190
av Cassiano Ricardo, 521, Sl 15, Prq Res Aquarius
Sao jose dos campos, São Paulo

Dados Divulgados por
Academia Artemovimento
(19) 3243-2721
r Germânia, 866
Campinas, São Paulo

Dados Divulgados por
Personal Especializada em Deficientes e Melhor Idade
(011) 8685-9933
Rua Afonso Furtado de Mendonça 363
São Bernardo do Campo, São Paulo
 
Bruna Salgado - Nutricionista
(16) 9213-6104
atendimentos domiciliares
Franca, São Paulo
 
Ballet Sylphide/Pilates e fisioterapeuta - Cia de Dança e Artes.
4330-7109 ou 3907-1911
Rua Professor Jlmar Bowden, 70
São Bernardo do Campo, São Paulo
 
adriano massoterapeulta
014 97822539
rua pará 1250
avaré, São Paulo
 
SwáSthya Yôga
(13) 3284-1020
Rua Dr Acacio Nogueira,16
Santos, São Paulo
 
Academia Nova Forma
(12) 3912-6934
r Ricardo Edwards, 95, Vl Industrial
Sao jose dos campos, São Paulo

Dados Divulgados por
Studio Om ॐ Yoga, Pilates e Meditação
(12) 3933-7551
Rua Andradina, 65 - Jardim das Industrias
São José dos Campos, São Paulo
 
Horus Academia de Condicionamento Físico
(15) 3223-2216
av Vinícius de Moraes, 950, Prq São Bento
Sorocaba, São Paulo

Dados Divulgados por
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Academia de Natação

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Esqueça aquelas aulas monótonas de natação e hidroginástica. Para quem quer exibir curvas perfeitas e, de quebra, espantar o calor, as opções de esportes na água são inúmeras e bem variadas.

Várias academias espalhadas por todo o Brasil oferecem aulas aquáticas para modalidades em geral praticadas fora das piscinas, como corrida, kick boxe, body jump, spinning, entre outras.

"As modalidades realizadas na água ajudam a desenvolver ainda mais o tônus muscular, deixando o corpo mais forte e firme, além de melhorar o condicionamento aeróbico. Algumas ainda colaboram também para a aprimorar a coordenação motora", afirmou o educador físico Guilherme Moscardi, coordenador de atividades aquáticas da Reebok Sports Club.

Outras vantagens de praticar tais exercícios na água são o elevado gasto energético - algo em torno de 500 calorias em 45 minutos de prática-, além de mexer com todo o corpo, trabalhando pernas, glúteos, braços, costas e abdome. E melhor: tudo isso sem sobrecarregar articulações, já que o impacto é muito menor na água.

Cuidados:
Se os exercícios são eficientes e trazem benefícios, é bom ficar alerta a alguns cuidados antes de entrar na água. Anote:

1) Passe por uma consulta médica e pela avaliação física antes de começar a malhar. Assim, seus treinos serão orientados de acordo com as suas condições de saúde, seu nível de condicionamento e seus objetivos. Na prática, isso se traduzirá em resultados mais rápidos.

2) Comece com meia hora de atividade física duas vezes por semana e vá aumentando gradualmente os treinos, de acordo com a orientação do seu instrutor.

3) Avise o professor, antes do início das aulas, se tem alguma lesão mais séria em uma parte específica do corpo ou mesmo se sofre de problemas cardiovasculares ou respiratórios.

4) O kit básico para quem pratica exercícios são maiô, sunquíni ou sunga confortáveis, touca protetora, óculos e meias com sola antiaderente.

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